當發現老公出軌，對很多妻子來說，就像是晴天霹靂。即使老公后悔并想回歸家庭，但那道傷痕卻難以快速愈合。如果你正在經歷這樣的困境，這里有幾個實用的方法，幫助你從出軌的陰霾中走出來，重拾生活的陽光。

老公出軌后，老婆如何走出心理陰影

1. 調整心態，找回自我

首先要明白，你值得被尊重和愛護。分析下老公出軌的原因，是不是自己忽略了個人成長？如果是外貌，那就花點心思打扮；如果是魅力，那就提升自我，比如學習新技能。把注意力放到自己身上，讓自己變得更棒，你會發現，他是否配得上你，已經不再重要。

2. 投入工作，充實自我

如果你之前是全職媽媽，現在是時候考慮重返職場了。找份工作，讓自己忙碌起來，工作中的成就感會讓你忘記痛苦，而且還能積累經驗，比在家流淚強多了。

3. 正視憂慮，勇敢面對

老公出軌后，擔憂再發生是正常的。別逃避這些感受，承認它們，然后克服。這需要勇氣，但記住，你不是一個人在戰斗，你和老公都需要面對這次考驗。

4. 重建信任，共同前進

信任被破壞后，重建不容易，但并非不可能。確保老公徹底斷絕與第三者的聯系，然后一起制定計劃，設定目標，為彼此的承諾負責。只要雙方努力，信任可以慢慢重建。

5. 拓展社交，擁抱世界

多交朋友，擴大交際圈。朋友們能帶給你正能量，幫你排憂解難。多出去走走，看看外面的世界，旅行、聚會，讓生活豐富多彩，心情也會跟著好起來。

只有你自己能拯救自己。每個人都會遇到困難，跨過這道坎，前方就是一片光明。出軌的陰影不是一天兩天就能消失的，但通過上述步驟，你將逐漸找回自信，重拾快樂。生活不止眼前的茍且，還有詩和遠方，以及未來無限可能的自己。