談戀愛的時候，明明有對象卻感覺很孤單，這可能是遭遇了情感忽視。情感忽視就是一方老是不關心另一方的情感需求。和那些直接嘲諷、羞辱的情感虐待不一樣，它悄無聲息地傷人。

戀愛遇情感忽視咋辦

要是有這些情況，可能就是被情感忽視了。在戀愛里總覺得很孤獨，想找人傾訴或者依靠的時候，發現根本不能靠伴侶，只能找朋友。自己的感受對方從來都不關注，也不回應。有矛盾沖突總是反復出現又解決不了，想跟對方聊聊，對方不是躲開就是不當回事。解決問題的時候只講事實道理，根本不管你的情感需求。

情感忽視影響可不小。一開始會自我懷疑，覺得自己生氣難過是不對的，還會給對方找借口，像“他太忙了”，但心里又確實很痛苦。為了讓對方愛自己，會變得特別小心翼翼，還會討好對方。被忽視久了還會自我忽視，對別人很關懷，對自己卻很苛刻。還有人會把伴侶想得特別好，幻想對方很關心自己，其實是不想承認自己被忽視。

要是感覺被忽視了，先別著急分手。說不定對方是工作忙沒意識到，或者他小時候也被忽視過，不知道咋表達感情。可以先和對方說說，讓他知道你的感受，督促他改。要直接說自己的感受，比如“上次你沒陪我過生日，我很失落，我希望你以后能提前安排好時間陪我”。還可以用縱向提問技巧，像問“你對這件事是怎么想的呢？”而不是只問“你為啥回來這么晚？”多去了解對方心里的想法。

要是溝通了也沒用，對方還是不改，或者不承認你的感受，那可以考慮分手了。畢竟戀愛應該是兩個人相互理解關愛的，一直被忽視太難受了。要記住自己的感受很重要，別在一段不好的感情里待太久。希望大家都能擁有健康的感情關系。