咱的生活里，負面情緒老是不打招呼就來了，真是讓人煩得不行。那經(jīng)常有負面情緒，對咱身體有害不？那肯定有害啊。

負面情緒對人體有害

負面情緒有好多呢，就像一群不友好的“小壞蛋”，隨時能給咱身體和生活找麻煩。就說生氣吧，這可太常見了。一生氣，那火就蹭蹭往上冒，看啥都不順眼。心里堵得慌，像有火在燒，就想找人吵架或者發(fā)脾氣。這一發(fā)脾氣，血壓呼呼往上漲，心臟也跳得厲害。老這樣，身體哪受得了啊？時間長了，肯定出問題。

再說說傷心難過的時候。可能因為生活里的挫折，或者感情上的事兒，就覺得天要塌了。整天哭哭啼啼，陷在悲傷里出不來。吃不好睡不好，身體沒休息好，也沒營養(yǎng)，能不虛弱嗎？一直這么傷心，心情壓抑，說不定還得抑郁癥呢。這可不得了，抑郁癥會把人身體和心理都搞壞。

還有焦慮呢。整天擔心這個擔心那個，怕工作做不好挨批，怕生活出問題沒法解決。腦子里亂得像麻，一刻都不安生。這么下去，身體免疫系統(tǒng)都變弱了，就容易生病。

負面情緒不光影響身體，還影響人際關系。你想啊，你整天愁眉苦臉，對人沒好臉色，誰愿意跟你玩啊？朋友都被嚇跑了，自己就更孤單。孤單了又更容易有負面情緒，惡性循環(huán)。

負面情緒多了，工作和學習也受影響。心情不好，哪有心思干活學習啊？工作效率低，還老出錯；學習也學不進去，成績肯定不行。

那碰到這些負面情緒咋辦呢？得想法子趕走它們。可以找朋友聊聊天，把心里不痛快說出來，讓朋友給出出主意，安慰安慰。也可以去運動，出出汗，把壓力放出去。跑步、打球、健身都行。還能聽聽音樂，看看電影，放松心情。沉浸在好聽的歌或者精彩的電影里，暫時忘了煩惱。

不能讓負面情緒纏著自己。要學會調整心態(tài)，積極樂觀面對生活。只有這樣，身體才健康，生活才美好。